Mụn là một trong những tình trạng thường gặp ở rất nhiều người. Việc ăn uống không khoa học hay vệ sinh da mặt sai cách cũng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da và sức khỏe. Vậy chăm sóc da như thế nào, chế độ ăn uống và sinh hoạt ra sao để phòng ngừa mụn, giúp ta tự tin hơn trong cuộc sống và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống:
Giữ vệ sinh vùng da bị mụn sạch sẽ: Bằng cách rửa mặt bằng sữa rửa mặt trung tính được chiết xuất từ thiên nhiên. Vào mỗi buổi tối phải thực hiện bước tẩy trang trước để loại bỏ hết cặn mỹ phẩm, dầu nhờn… Đồng thời, thể kết hợp sử dụng nước muối ấm/ sinh lý để làm giảm sưng, sát khuẩn, hỗ trợ trị mụn hiệu quả.
Hạn chế sử dụng mỹ phẩm: Trên thực tế một số bạn do làn da hơi tối màu nên vẫn có thói quen sử dụng CC hoặc BB Cream. Nhưng khi bị mụn thì nên hạn chế, hoặc chỉ thoa một lớp thật mỏng để tránh lỗ chân lông bức bí, lúc đấy mụn sẽ càng nặng hơn.
Dùng kem chống nắng bảo vệ da: Dù bị mụn thì chống nắng vẫn là bước không thể bỏ qua. Bởi nó sẽ giúp ngăn chặn các tổn hại do tia UV gây ra cho làn da.
Tẩy tế bào chết: Mỗi tuần 1 – 2 lần để loại bỏ tất cả những tế bào già cỗi còn sót lại, giúp lỗ chân lông thông thoáng, làm sáng, kích thích tế bào mới phát triển mạnh mẽ hơn.
Sử dụng sản phẩm trị mụn: Để loại bỏ mụn nhanh chóng an toàn, nhất là các nốt mụn mủ, mụn sưng to. Đồng thời tránh tình trạng lây lan ra các vùng da khác.
Dùng mỹ phẩm kém chất lượng, không phù hợp: Mỹ phẩm kém chất lượng gây ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn. Chúng không chỉ gây mụn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến da. Lựa chọn mỹ phẩm không phù hợp cũng khiến làn da bạn lên tiếng. Trước khi chọn mua sản phẩm nào nên hiểu rõ da mình thuộc loại nào để chọn sản phẩm phù hợp tránh tiền mất tật mang.
Rèn luyện thói quen ngủ sớm và ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe, đồng thời tập luyện thể dục, thể thao.
Chú ý cẩn thận đến chế độ ăn uống như hạn chế các đồ cay nóng thay vào đó bổ sung nhiều trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi…và rau xanh lá để có đủ chất và các vitamin cho da, cải thiện chức năng gan và bảo vệ gan luôn khỏe mạnh.
Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể.
Nên ăn uống đúng giờ, đúng bữa với liều lượng hợp lý, không nên ăn quá no hoặc quá đói, có thể chia ra nhiều bữa trong ngày để cân đối dinh dưỡng.
Nguyên nhân thường đến từ việc căng thẳng, mệt mỏi, suy nghĩ quá nhiều. Để hạn chế tình trạng này, hãy cân đối lại thời gian làm việc và vui chơi giúp tinh thần được thư giãn và thoải mái hơn.
Phương pháp điều trị tự nhiên:
Nguyên lý để điều trị mụn trứng cá là phải loại bỏ được những yếu tố có hại cho da, làm sạch bề mặt da, kiểm soát tuyến bã nhờn đồng thời tăng cường bảo vệ và phục hồi từ bên trong. Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị tự nhiên như:
Trị mụn bằng chanh:
Bạn sử dụng tăm bông chấm nước cốt chanh và thoa lên các vết mụn. Để khoảng 30 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch. Kiên trì thực hiện cách này hằng ngày giúp cho mụn và vết thâm biến mất hoàn toàn. Nếu da bạn khá nhạy cảm, có thể pha loãng nước chanh bằng nước lọc để không gây khô da.
Sử dụng kem đánh răng
Trước đây chúng ta chỉ biết kem đánh răng giúp làm sạch và trắng răng. Tuy nhiên, kem đánh răng cũng là cách giúp trị mụn rất tốt. Nó giúp kháng khuẩn, kháng viêm, giảm sưng tấy và kích thích chữa lành tổn thương da.
Dùng tăm bông chấm kem đánh răng và áp vào nốt mụn. Để khoảng 1 tiếng hoặc qua đêm rồi rửa lại bằng nước sạch. Bạn thực hiện cách này hằng ngày để mụn nhanh xẹp xuống nhé!
Trị mụn bằng tỏi
Tỏi chứa chất kháng sinh tự nhiên cao gấp 100 lần kháng sinh thông thường. Để trị mụn bạn có thể ăn tỏi sống hằng ngày. Để hiệu quả hơn bạn ép tỏi lấy nước rồi chấm lên nốt mụn để khoảng 10-15 phút. Chỉ vài ngày sau, các nốt mụn sẽ biến mất hết.
Massage bằng nước đá.
Chắc nhiều bạn sẽ hiếu kỳ và thắc mắc về phương pháp này. Thực tế, nước đá giúp giảm sưng, giảm viêm và se nhân mụn rất hiệu quả.
Chỉ cần bọc đá bằng một chiếc khăn mỏng rồi chườm lên nốt mụn khoảng 1-2 phút. Nếu bạn chịu lạnh tốt có thể lặp lại 3-4 lần hoặc chườm lâu hơn.
Trị mụn bằng củ nghệ
Chắc ai cũng biết rõ về công hiệu thần kỳ của nghệ trong việc trị mụn. Chỉ cần lấy nghệ tươi chà lên nốt mụn. Nếu không có nghệ tươi có thể sử dụng bột nghệ hòa với mật ong và đắp lên vùng da bị mụn. Cách này không chỉ chữa mụn mà còn làm cho da mặt bạn trắng sáng và mềm mịn hơn.
Trị mụn bằng nha đam
Với lá nha đam tươi, bạn đem rửa sạch và gọt vỏ xanh chỉ lấy phần thịt trong. Đem xay nhuyễn phần thịt trong và lọc lấy gel. Bảo quản gel trong hũ và để ngăn mát tủ lạnh sử dụng 1-2 tuần. Mỗi lần chữa mụn, bạn dùng tăm bông nhúng vào gel à chấm nốt mụn. Hoặc nếu có điều kiện bạn thoa toàn bộ khuôn mặt cũng rất tốt.
Trị mụn ở má cho nữ bằng mật ong
Chỉ cần hòa mật ong cùng với vài giọt nước cốt chanh rồi đắp lên mặt. Sau đó rửa lại trong 30 phút giúp bạn dưỡng ẩm cho da, trị mụn và vết thâm do mụn gây ra.
Dùng kem trị mụn
Đây là cách trị mụn ở má cho nữ đơn giản lại ít tốn thời gian nhất. Nhưng trên thị trường hiện nay xuất hiện khá nhiều loại kem trị mụn với nguồn gốc và xuất xứ khác nhau khiến bạn hoang mang. Tuy nhiên khi chọn kem trị mụn cần lưu ý chọn mua những thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nên chọn những loại kem có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên.
Nếu bạn bị mụn, tốt hơn hết hãy đến trực tiếp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn kỹ hơn. Tổng hợp từ nhiều nguồn.
